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打工人的清晨日常,为了多睡5分钟脑洞能开多大?

2022-03-21 19:16:49 来源: 网易房产 举报
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在今天国际睡眠日,睡眠成为全民关心的话题。你,睡得好吗?

由中国社会科学院社会研究学所等发布的《中国睡眠研究报告(2022)》显示,中国民众平均睡眠时长为7.06小时。64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时,超过8个小时的比例仅为7.97%。其中,中国上班族的每天平均睡眠时长为7.5小时,25%的人群睡眠时间不足6小时。


图片来源:中国睡眠研究报告(2022)

人的一生,有三分之一的时间都被“睡眠”占据。然而,在当下快节奏的社会,这看似简单的一件事,却成为了当代人的“大难题”。对于大部分的打工人来说,“晚上睡不着,早上起不来”,成为当代很多人的生存状态。

拥有优质的睡眠太过奢侈,很多职场人士表示,如果早上能多睡5分钟就是赚到了。但,明明就只多睡了5分钟,但已经在迟到的边缘试探,只恨“时光太匆匆”。

为了多睡5分钟,这届打工人究竟做出了哪些努力?接下来请欣赏打工人花式操作:

5分钟夺命连环CALL

为了早上能准点起来打工,不少人狠心将自己的闹钟设定提前一小时!明明8点起床,结果7点钟就收到了闹钟的起床提醒。

这个时候就会陷入一种两难的境地。起来吧,时间还太早;不起来吧,总感觉随时会有迟到的危险。内心极度挣扎之下,决定多睡5分钟。


结果刚睡着,闹钟就又响了。挣扎之下,安慰自己再多睡5分钟,结果刚闭上眼,闹钟又响了。于是整个早上都在关闹钟的循环中度过。

这一套操作流程下来,整个早上过得是惊心动魄,不得不感叹一句:这届打工人真的是太拼了!

提前拉清单型

为了多睡5分钟,还有的人绞尽脑汁修炼出了清单大法。在前一天晚上,就开始思考明天穿什么、吃什么、出门准备什么等几大难题,事无巨细,不放过每一个细节。

例如,列出明天打工所需准备清单:

1,挑选好需要穿的衣服、鞋子和袜子,放在床边;

2,需要携带的重要物品提前准备好,并放在显眼的位置,出门说走就走;

3,早餐提前准备好,早上起来吃早餐不耽误。

万事俱备,即使早上赖床,也能做到从容不迫,不用担心会遗漏重要事项。慢慢会发现,清单大法提高了清晨的效率,还有空余的时间浇花、喝咖啡,感受早晨间隙的宁静和精致的生活,懒床和上班两不误。

住进地铁房

如果闹钟连环call和清单大法是当代年轻人为多睡5分钟所做出的努力,还有一类人直接放出终极大招------住进地铁旁。

《中国睡眠研究报告(2022)》数据显示,通勤时间在15-30分钟睡眠时间最长,随着通勤时间的增加,睡眠时间有轻微下降。

对于当代打工人来说,在某种程度上来说,通勤时间决定了一个人的睡眠时长,也决定了早上能不能多睡5分钟。

举个例子,如果住得太远且不靠近地铁,6点钟下班,花上一小时挤地铁或者公交车,回到家7点多。吃个饭,等洗漱完躺在床上刷会儿手机,一不留神就已经11点多了。心想睡觉吧,但又觉得好不容易享受难得的闲暇时光,不愿意放下手机或者书;不睡觉吧,一想到明天要早起上班,又迟疑是不是应该立刻关灯睡觉。就这样,在纠结中,时间一点一滴过去,一眨眼凌晨1点多......第二天早上7点起床,不仅睡眠质量得不到保证,想多睡5分钟肯定是没戏,还得一大早起床着急忙慌赶地铁。

反过来,如果住得离地铁站近,不仅大大缩短通勤时间,早上不仅可以多睡5分钟,还可以多睡半小时,放心睡懒觉。下楼即达交通枢纽,上班不慌不忙,刚刚好。

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Jane 本文来源:网易房产 责任编辑:郑鹏_NO7917
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