你的"睡眠账户"透支了吗?这有每天多睡半小时新招

Dr.James B.Maas在《睡出活力》一书中提出，我们每个人都有一个“睡眠账户”。为了保持白天头脑活力，我们在清醒的每个小时都在向睡眠账户提款。而要保持这个账户收支平衡，我们必须不断存款（即睡觉）。

经研究发现，大部分人每天至少需要晚间8小时的睡眠存款才能抵消白天16小时的睡眠债务。所以，睡眠专家Dement博士建议，每天晚上的睡眠量应以不增加新债务为最低要求。否则，我们将永远生活在偿还不清的睡眠债务之中。伴随着债务负担越来越重，我们将面临破产，那也就是身体被彻底拖垮的时候……

然而，在这样一个24小时不停运转的社会，作为普通的上班族，工作压力、家庭责任导致我们工作时间过长，10个人当中有4个人会以压缩睡眠时间为代价，把睡眠时间用到游戏或娱乐。

而事实上，这是一个多么危险的举动！在过去，虐待战俘和审讯犯人最常用的手法，就是剥夺其睡眠的权利。

而且，以每天欠下1小时的睡眠债计算，1周后就相当于熬了一个通宵！

那么一般的缺眠宝宝该怎么办呢？补眠呗！

但千万不要指望日复一日欠下的债务通过偶尔一个周末的猛睡就能彻底抵消，这就像你不可能通过一天的节食把一个月暴饮暴食的战果一笔勾销一样。

令人遗憾的是，很多人已经深深习惯这种半清醒状态，生活在疲倦之中，却不知真正清醒的感觉是怎样的。这说的不正是小编自己吗？怎么办？怎么办？怎么办？！！

每天多睡半小时，从今天就开始！怕上班迟到吗？保利和网易君开着华丽的车车来载你啦！

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